Sewa Ice Bath

Apa Itu Ice Bath? Definisi dan Konsep Dasar

Ice bath atau mandi es adalah praktik merendam sebagian atau seluruh tubuh, biasanya hingga leher, dalam air bersuhu sangat dingin. Suhu yang digunakan umumnya di bawah 10°C hingga 15°C . Tujuan utamanya adalah memicu respons fisiologis tubuh terhadap stres dingin (hormetic response) yang justru membawa berbagai manfaat kesehatan .

Berbeda dengan cold plunge atau cold water therapy yang bisa dilakukan di air dingin alami seperti danau atau laut dengan suhu lebih bervariasi (15-20°C), ice bath lebih terstruktur dengan suhu yang terkontrol .